Bạn có từng trằn trọc những đêm dài vì con liên tục ốm đau? Từng cảm thấy bất lực khi nhìn con ho, sốt cao mà không biết làm gì? 90% các bậc phụ huynh nghĩ rằng việc con còn nhỏ nên hệ miễn dịch yếu là điều hiển nhiên nhưng điều này hoàn toàn có thể thay đổi.
Mình cũng từng là một trong những phụ huynh ấy. Cho đến khi mình khám phá ra sự thật: Hệ miễn dịch của trẻ giống như một bộ giáp, có thể được "rèn luyện", và 8 phương pháp khoa học dưới đây sẽ thay đổi hoàn toàn cách bạn bảo vệ con mình.
Sự thật về "bộ áo giáp" miễn dịch mà 99% phụ huynh không biết
Khi em bé chào đời, khả năng miễn dịch giống như một bộ áo giáp. Mỗi bé sinh ra đều có một "bộ giáp" riêng, có bé được trang bị giáp chắc chắn, có bé thì chỉ có lớp áo mỏng tang. Sức đề kháng của bé sẽ được rèn luyện và củng cố dần thông qua những cuộc chiến đấu không ngừng của hệ miễn dịch với virus, vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh khác
Đặc điểm phát triển miễn dịch của trẻ sơ sinh
Em bé mới sinh
Tuy lúc này hệ miễn dịch chưa đủ mạnh, nhưng bé vẫn nhận được một phần kháng thể (miễn dịch globulin) từ mẹ ngay khi chào đời. Những kháng thể và globulin miễn dịch này giống như những "vệ sĩ" bảo vệ bé mỗi ngày. hình thành hàng rào phòng thủ đầu tiên trong suốt quá trình phát triển của trẻ và mang lại cho trẻ sức đề kháng mạnh mẽ với bệnh tật, nhờ vậy, bé có khả năng chống bệnh khá tốt. Tuy nhiên trẻ sinh mổ hoặc sinh non có miễn dịch yếu hơn trẻ đủ tháng, cần được chăm sóc cẩn thận và đặc biệt hơn.
Trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi
Trong giai đoạn này, cơ thể bé vẫn chứa hàm lượng globulin miễn dịch cao, có thể chống lại nhiều loại virus và một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, do vậy bé sẽ ít bị cảm hay mắc bệnh khác. Sức đề kháng của bé giai đoạn này phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng và sức khoẻ của mẹ khi mang thai.
Muốn tăng cường khả năng cho thai nhi, mẹ cần tránh các yếu tố dẫn đến sinh non, theo dõi chặt chẽ thai kỳ và xử lý kịp thời khi có bất thường.
Trẻ từ 6 tháng - 3 tuổi
Kháng thể nhận được từ mẹ bắt đầu giảm mạnh khi bé tròn 6 tháng. Lúc này bé mới bắt đầu tự sản xuất globulin miễn dịch, nhưng hệ miễn dịch chưa được kích hoạt và việc sản xuất globulin miễn dịch vẫn chưa hoàn thiện, khả năng chống bệnh còn kém. Đây là giai đoạn bé dễ bị mắc bệnh nhất vì sức đề kháng tương đối thấp, chỉ cần sơ suất nhỏ cũng dễ bị ốm.
Cách để giúp bé rèn bộ áo giáp hệ miễn dịch
1. Nuôi con bằng sữa mẹ
Sữa mẹ giàu kháng thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu ít ốm gấp 3-5 lần so với trẻ bú sữa công thức.
Sữa non (màu vàng, đặc, mẹ tiết ra trong vài ngày đầu sau sinh) chứa lượng kháng thể đa dạng hơn sơ với sữa mẹ thông thường. Trong 4 ngày đầu sau khi sinh, trẻ sơ sinh có thể nhận được 4 tỷ tế bào bạch cầu từ sữa mẹ, giúp tăng khả năng đề kháng. Sữa non cũng giàu dinh dưỡng hơn, cực kỳ có lợi cho trẻ sơ sinh.
Quan điểm cho rằng "sữa mẹ không còn giá trị dinh dưỡng khi trẻ được 6 tháng hoặc 1 tuổi và nên dùng sữa công thức" là hoàn toàn sai. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF), trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục bú mẹ kết hợp với ăn dặm đến ít nhất 2 tuổi hoặc lâu hơn để đảm bảo bé nhận được đủ kháng thể từ mẹ.
2. Dinh dưỡng cân bằng khi ăn dặm, ăn nhiều trái cây và rau củ
Công thức dinh dưỡng vàng cho trẻ 2-3 tuổi:
200-250g rau/ngày + 100-150g trái cây/ngày, có thể tham khảo những thực phẩm sau
- Vitamin A: khoai lang, cà rốt, mơ (tăng cường niêm mạc),...
- Vitamin C: kiwi, dưa lưới (chống oxy hóa)
- Vitamin E: rau cải bó xôi (bảo vệ tế bào miễn dịch)
3. Ngủ đủ giấc - "Thời gian vàng" để cơ thể tự phục hồi
Trẻ sơ sinh thiếu ngủ kéo dài dễ bị suy giảm miễn dịch. Nhìn chung, trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 18 tiếng mỗi ngày, trẻ khoảng 1 tuổi cần ngủ 12-13 tiếng mỗi ngày, trẻ mẫu giáo cần ngủ khoảng 10 tiếng mỗi ngày.
Nếu bé không còn muốn ngủ trưa khi lớn hơn, bạn cần sắp xếp cho bé đi ngủ sớm hơn vào ban đêm. Lưu ý quan trọng là đối với trẻ dưới 3 tuổi, tốt nhất không nên cho bé đi ngủ muộn sau 8 giờ tối.
4. Vận động nhiều hơn
Đối với trẻ dưới 1 tuổi: cho bé nằm sấp khi thức, hạn chế bế liên tục, tạo điều kiện cho bé vận động nhiều hơn. Nếu có thể, nên cho bé ra ngoài hít thở không khí và tắm nắng. Mùa dịch hoặc mùa lạnh tránh đưa bé tới nơi đông người, kín gió
5. Giữ vệ sinh
Nguyên tắc cần đặc biệt chú trọng: Rửa tay!
Đây là thói quen vệ sinh gia đình quan trọng nhất. Nhiều vi khuẩn và vi rút trong cơ thể con người lây truyền qua tiếp xúc. Người lớn nhất định phải rửa tay trước khi chạm vào trẻ. Khi bé lớn hơn, cần rửa tay sau các hoạt động, trước và sau khi ăn, khi về nhà sau các hoạt động và sau khi tiếp xúc vật nuôi.
Lưu ý đặc biệt: Người lớn nên tránh tiếp xúc với người khác khi hắt hơi, phải rửa tay trước khi chạm vào bé. Điều này không có nghĩa là bé không được cham vào các đồ vật, mà là bé cần được rèn luyện thói quen vệ sinh tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh.
6. Sử dụng thuốc kháng sinh cẩn thận
Thuốc kháng sinh chỉ có hiệu quả đối với các bệnh do vi khuẩn gây ra chứ không trị được bệnh do virus (đa số bệnh ở trẻ nhỏ là do virus)
Việc sử dụng kháng sinh trong thời gian dễ gây kháng thuốc, đến mức ngay cả những bệnh phổ biesn nhất cũng có thể không điều trị được bằng các phương pháp thông thường nữa. Khi bác sĩ kê đơn thuốc kháng sinh, nên hỏi rõ "Có thực sự cần thiết không?
7. Tiêm chủng đầy đủ
Điều này giúp bé tăng sức mạnh của hệ miễn dịch, xây dựng hàng rào phòng bệnh vững chắc.
8. Bổ sung β-glucan
Beta Glucan là một loại chất xơ hòa tan tự nhiên có nhiều trong yến mạch, nấm men, nấm dược liệu… Chất này được nghiên cứu là có khả năng “kích hoạt” các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể nhận diện và chống lại virus, vi khuẩn tốt hơn.
Với trẻ nhỏ, Beta Glucan thường được bổ sung thông qua thực phẩm hoặc sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm chứng an toàn. Bổ sung đúng cách có thể giúp bé giảm nguy cơ ốm vặt, rút ngắn thời gian hồi phục khi bị bệnh.
Plpharco có gợi ý cho bố mẹ sản phẩm siro Imuno Swiss được nhập khẩu từ Thuỵ Sĩ, chứa Beta-glucan, vitamin C và chiết xuất Mã đề, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cho miễn dịch bé, phòng chống bệnh tật và phục hồi sức khoẻ, đồng thời còn giúp giảm ho, trừ đờm, bố mẹ có thể tham khảo sử dụng cho bé.
Thời điểm hệ miễn dịch của bé yếu hơn, bố mẹ cần lưu ý
1. Trẻ sơ sinh khoảng 6 tháng tuổi (số kháng thể được mẹ truyền cho giảm mạnh)
2. Trẻ mới cai sữa
3. Trẻ mới vào mẫu giáo
Dấu hiệu hệ miễn dịch của trẻ yếu
Trẻ dưới 2 tuổi bị viêm đường hô hấp trên > 7 lần/năm, hoặc viêm đường hô hấp dưới > 2 lần/năm
Trẻ 2–5 tuổi bị viêm đường hô hấp trên > 6 lần/năm, hoặc viêm đường hô hấp dưới > 2 lần/năm
Cha mẹ thường không muốn con bị ốm, nhưng thực tế việc ốm nhẹ là một phần quá trình giúp bé rèn luyện miễn dịch. Thay vì bảo vệ quá mức, hãy thực hiện tốt các bước trên để xây dựng cho con một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
PLpharco - ĐỒNG HÀNH CHĂM SÓC SỨC KHỎE GIA ĐÌNH BẠN
Địa chỉ: 58E, KĐT Đại Kim, P. Định Công, Hà Nội
Hotline 24/7: 091.555.3579
