1. Ý nghĩa của canxi với cơ thể
1.1 Canxi là chất thiết yếu tham gia vào phát triển hệ xương
Ở mỗi độ tuổi, canxi đều có vai trò quan trọng đối với cơ thể.
Khi còn nhỏ, canxi rất cần để phát triển hệ xương và thể chất nhất là chiều cao. Với trẻ, canxi được ví như “xi măng” để xây dựng một khung xương chắc, khỏe để bảo vệ cơ thể.
Lớn lên, cơ thể cần canxi để duy trì mật độ xương. Sau 35 tuổi, sự thoái hóa xương bắt đầu, cơ thể mất dần canxi. Do vậy, duy trì chế độ ăn bổ sung đủ canxi và bổ sung thêm canxi ngoài là rất cần thiết để tránh nguy cơ loãng xương, thoái hóa xương.
1.2 Tim mạch
Canxi tham gia vào quá trình co bóp của cơ tim.Vì thế nếu thiếu Canxi kéo dài, cơ tim sẽ co bóp yếu, cơ thể vì thế cũng dễ mệt mỏi và hay đổ mồ hôi.
1.3 Huyết áp
Canxi ngoài tốt cho tim mạch còn đóng vai trò trong việc điều hòa, giảm nguy cơ tăng huyết áp. Canxi còn đóng vai trò điều hòa hệ thống liên võng, hoạt động của natri và kali qua màng, làm giãn cơ trơn của mạch máu và áp lực động mạch.
2.Đối tượng cần bổ sung canxi
Theo nghiên cứu về dịch tễ dược trên thế giới, tỷ lệ dân số thiếu hụt canxi là rất lớn. Có rất nhiều người chủ quan không để tâm đến chế độ ăn uống, không nắm rõ dẫn đến bản thân không đủ lượng canxi mà không biết. Đặc biệt có những đối tượng cần chú ý vì nhu cầu canxi sẽ cao hơn:
- Phụ nữ có thai và cho con bú: Đây là đối tượng hàng đầu cần bổ sung canxi, vừa tốt cho mẹ bầu, vừa giúp xương thai nhi phát triển. Mẹ nên bổ sung ngay từ lúc có ý định mang thai đến cả sau sinh để đảm bảo mẹ và bé khỏe mạnh.
- Trẻ em đang trong thời kì phát triển: Càng lớn, nhu cầu canxi của trẻ lại càng cao. Canxi rất cần thiết để giúp bé có một hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa nguy cơ loãng xương, thúc đẩy phát triển chiều cao vượt trội.
- Người lớn người già: Sau 35 tuổi, xương bắt đầu thoái hóa, nếu không bổ sung đủ canxi có thể dẫn đến tình trạng loãng xương, hủy xương nên cũng cần chú ý để bổ sung canxi đầy đủ.
- Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ cao nhất do sự thoái hóa của hệ xương làm mất dần canxi.
- Những người có các bệnh lý liên quan đến xương hoặc người có vấn đề ở hệ tiêu hóa dẫn đến việc hấp thụ canxi qua trong khẩu phần ăn giảm.
-
3.Lưu ý khi sử dụng canxi
Canxi nếu không được uống đúng cách sẽ gây ra tác dụng ngược và ảnh hưởng đến sức khỏe. Sử dụng canxi đúng cách sẽ giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai và cơ thể săn chắc. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn bổ sung canxi an toàn, hiệu quả.
- Lựa chọn sản phẩm có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng.
Tham khảo thêm: Viên uống bổ sung canxi Extra Boncare Forte - Nhiều người cho rằng việc bổ sung canxi tự nhiên thông qua khẩu phần ăn là đủ, chỉ khi nào triệu chứng thiếu canxi rõ ràng mới bắt đầu cung cấp. Thực tế thức ăn hằng ngày chỉ có thể cung cấp tối đa 30% lượng canxi cho cơ thể và khả năng hấp thụ sẽ giảm dần theo độ tuổi. Do vậy nên bổ sung canxi sớm để tránh gây tình trạng loãng xương, hủy xương.
- Thời điểm thích hợp nhất trong ngày là uống canxi vào buổi sáng. Không nên uống vào chiều và tối vì khi ít vận động sẽ làm cho việc hấp thu canxi khó khăn hơn, và có thể gây ra tình trạng táo bón, sỏi thận nếu sử dụng về đêm thường xuyên.
- Không uống canxi cùng lúc với thuốc sắt, sữa sẽ làm cản trở quá trình hấp thu canxi. Đồng thời không dùng chung với thực phẩm có chứa oxalat vì canxi và oxalat sẽ kết hợp với nhau trong dạ dày, đào thải ra ngoài qua nước tiểu. Nếu chất này quá nhiều sẽ dẫn đến sỏi thận.
- Nên kết hợp canxi với các thành phần như vitamin D3, K2 vì đây là nhóm vitamin cần thiết giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương giúp cơ thể hấp thu tối đa canxi cho xương chắc khỏe, dẻo dai.
Tham khảo thêm: Siro tăng chiều cao CalciumSwiss - cho trẻ từ 1 tuổi
Trên đây là một vài lưu ý khi sử dụng canxi. Bất kể bạn đang ở độ tuổi nào thì bổ sung canxi một lượng phù hợp đều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh. Hiện nay bên cạnh việc sử dụng thực phẩm thì việc uống canxi đang được nhiều người quan tâm. Hiểu được điều đó, công ty TNHH Thương mại Dược phẩm Phương Linh luôn mang tới sản phẩm canxi phù hợp cho từng lứa tuổi. Các bạn tham khảo thêm ở đây:
Nếu còn bất kì câu hỏi nào, xin liên hệ vào hotline: 02435401168 để được các dược sĩ tư vấn kịp thời nhé ạ !
