Trẻ mầm non là lứa tuổi khiến mẹ rất lo lắng vì thời điểm này, con đi nhà trẻ, tiếp xúc với môi trường bên ngoài, tiếp xúc với bạn bè, thầy cô. Khi đó, trẻ thường hay ốm vặt vì lý do chủ quan cũng như khách quan. Vậy làm thế nào để tăng cường miễn dịch cho trẻ trong giai đoạn mầm non này? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn qua nội dung bài viết dưới đây.
Tăng cường miễn dịch và lý do trẻ mầm non dễ ốm
Có nhiều lý do chủ quan cũng như khách quan về vấn đề con ốm khi đi nhà trẻ. Trong đó, có các nguyên nhân như thay đổi môi trường sống, cảm xúc của trẻ bất thường hay như bị sang chấn tâm lý vì phải rời xa gia đình. Việc đột ngột phải đến trường, trẻ cảm thấy sợ hãi, lo lắng, căng thẳng và khóc nhiều hơn. Trẻ mệt mỏi, tinh thần uể oải, kém vui. Những điều này khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn bình thường.
Trẻ dễ ốm khi đi nhà trẻ
Ngoài ra, ở lớp trẻ được ăn chung, ngủ chung, chơi chung với các bạn. Nếu 1 bé bị bệnh thì virus cũng dễ lây lan cho các bé còn lại, nhất là các bệnh lây qua đường hô hấp, tiêu hóa…. Bên cạnh đó, còn một nguyên nhân khác nữa là ở lớp cô giáo chỉ có thể bao quát chung các bé, khó mà chăm sóc từng bé như khi nhà.
Tất cả những lý do trên đều đúng. Tuy nhiên, gốc rễ của vấn đề thì lại xuất phát từ hệ thống miễn dịch ở trẻ. Nếu trẻ miễn dịch tốt sẽ không dễ bị ốm cũng như tâm trạng ổn định hơn. Ngoài ra, tinh thần cũng phấn chấn hơn so với trẻ có hệ miễn dịch yếu hơn. Vì vậy, điều quan trọng là mẹ cần tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ 1 cách tối ưu nhất để con đi nhà trẻ tự nguyện, không ốm và quấy khóc.
Tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ mầm non
Gửi con ở trường mầm non, mẹ nên có một số biện pháp tăng cường hệ miễn dịch để con ít ốm, khỏe mạnh ở môi trường bên ngoài.
Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn
Con đi lớp mẹ sẽ không kiểm soát được vấn đề vệ sinh như ở nhà. Trẻ vui đùa, học tập, ăn uống nguy cơ chạm trán với mầm bệnh nhiều và dễ hơn. Thường thì các bé chỉ rửa tay trước khi ăn và lúc chuẩn bị ra về. Với các bạn nhỏ, như thế đôi khi chưa đủ. Để hệ miễn dịch của con tốt hơn, mẹ cần dặn trẻ nhớ rửa tay xà phòng trước khi ăn, sau khi chơi. Nếu con quên thì có thể dần tập ở nhà để tạo thành thói quen cho tới khi đến trường trẻ vẫn giữ được thói quen đó. Trường hợp trẻ chưa tự vệ sinh cá nhân được thì mẹ cần nhờ sự hỗ trợ của cô giáo. Thông thường một ngày ở lớp, bé nên rửa tay trung bình từ 3 – 4 lần. Việc này có thể giảm tới 30% tỷ lệ con bị ốm.
Nhắc con rửa tay bằng xà phòng thường xuyên
Có bình nước riêng cho trẻ
Chuẩn bị trước bình nước cho trẻ không chỉ giúp con bổ sung đủ lượng nước cần thiết mà còn có thể tránh cho việc trẻ dùng chung cốc. Việc uống chung cốc có thể khiến trẻ dễ bị lây ốm hơn bình thường.
Mẹ hãy tính lượng nước cần thiết để trẻ mang theo. Theo dõi hàng ngày để tăng lên hoặc giảm đi, nếu trẻ vận động nhiều thì tăng thêm nước so với dự kiến, và ngược lại. Cách đo lượng nước có thể nhìn nước tiểu của trẻ, màu trắng ngà là lượng nước vừa đủ, màu vàng đặc là bé uống chưa đủ nước. Nước luôn cần thiết và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ.
Bữa sáng rất quan trọng
Để tăng cường sức đề kháng thì mẹ hãy cho trẻ ăn bữa sáng như bữa chính. Vì buổi sáng là thời điểm dạ dày tiết enzym tiêu hoá nhiều nhất, là thời điểm tăng hấp thụ dinh dưỡng. Bữa sáng nên đầy đủ 4 nhóm chất: đường, béo, đạm, vitamin và khoáng chất. Thời gian ăn tối thiểu là 30 phút. Mẹ cần rèn thói quen ăn sáng. Nếu con ăn thiếu nhóm chất nào, mẹ có thể tăng cường thêm vào bữa phụ từ 1h30 – 2h. Ví dụ, nếu bữa sáng của trẻ có bánh mỳ và sữa, tức là tinh bột, béo, đạm thì có thể gửi cô giáo thêm hoa quả, sinh tố… vào bữa phụ.
Ăn nhiều loại hoa quả chống oxy hóa
Cho trẻ ăn những loại quả như cam, bưởi, chanh tươi, chanh leo,... chứa nhiều vitamin C – một chất chống oxy hoá có tác dụng trung hòa gốc tự do. Những loại quả này tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Uống nước quả hoặc ăn trực tiếp hàng ngày đều được. Tuy nhiên khuyến khích trẻ ăn thay vì chỉ uống nước.
Cho trẻ ăn thêm nhiều hoa quả
Nhờ cô giáo quan tâm tới trẻ
Thường xuyên hỏi cô giáo nếu có trẻ có biểu hiện ốm hoặc trong lớp có bạn ốm. Khi đó, mẹ sẽ có phương án cho trẻ nghỉ ở nhà hoặc đeo khẩu trang khi tiếp xúc gần với các bé khác. Việc vệ sinh cá nhân cho trẻ khi đó cũng lưu ý hơn.
Dùng thực phẩm bổ sung
Ngoài việc cho trẻ ăn uống đầy đủ thì mẹ có thể bổ sung thêm những thực phẩm chức năng khác chứa betaglucan hoặc men vi sinh. Beta-1,3/1,6-glucan là hoạt chất đầu bảng trong tăng cường miễn dịch hiện nay. Bổ sung vitamin giúp hệ miễn dịch hoạt động trơn tru và nhạy bén hơn. Ngoài ra, men vi sinh hỗ trợ đường ruột trẻ hoạt động hiệu quả. Hệ vi sinh ruột cân bằng thì hệ miễn dịch ở trẻ mới tốt và khỏe mạnh. Tuyệt đối hạn chế dùng nhiều thuốc và kháng sinh.
Hệ miễn dịch khỏe mạnh cho phép trẻ phát triển thể chất và phục hồi nhanh qua các đợt ốm. Nhờ đó, trẻ dễ dàng thích nghi với môi trường sống, thỏa sức khám phá thế giới xung quanh, mang đến một nền tảng phát triển toàn diện và nhiều cơ hội trong tương lai. Khi đã hiểu về cơ chế miễn dịch và cách hỗ trợ, mẹ đã có thể giúp trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch tối ưu nhất.
