Canxi có vai trò rất thiết yếu đối với cơ thể. Từ lúc còn trong bụng mẹ, lớn lên rồi trưởng thành, lập gia đình hay đến lúc già đi, cơ thể luôn cần Canxi để phát triển, duy trì sức khỏe. Mỗi độ tuổi, Canxi sẽ đóng vai trò nhất định.
-
Đối với thai nhi
Quá trình mang thai, người mẹ sẽ cần bổ sung canxi để đảm bảo thai nhi được cung cấp đủ canxi cần cho quá trình hình thành xương, răng, hộp sọ, cơ. Mẹ thiếu canxi sẽ vừa ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, vừa ảnh hưởng đến thai nhi như chậm phát triển, còi xương bẩm sinh, dị dạng xương,....
Do vậy mẹ cần bổ sung Canxi thường xuyên và kéo dài đến tận sau sinh để bé bú mẹ vẫn đảm bảo lượng Canxi đầy đủ trong sữa mẹ.
Mẹ bầu thiếu canxi có một số biểu hiện sau:
- Người mệt, uể oải
- Đau lưng, mỏi khớp, hay tê chân, chuột rút
- Mất ngủ, ngủ không ngon giấc
- Sâu răng, đau nhức răng
-
Đối với trẻ em
Canxi là thành phần chính của xương, bổ sung canxi sẽ giúp xương chắc khỏe từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển chiều cao ở trẻ.
Trẻ thiếu canxi sẽ bị chậm lớn, xương nhỏ, yếu dẫn đến còi xương, chất lượng răng không tốt, dễ bị sâu răng và răng mọc không đều.
Ngoài ra canxi đóng vai trò quan trọng với hệ thần kinh của trẻ, những trẻ thiếu canxi thường có biểu hiện hay giật mình, quấy khóc, mất ngủ.
-
Đối với người lớn
Trước 25 tuổi, chúng ta cần canxi cho sự phát triển của cơ thể, giúp phát triển chiều cao, thể chất. Từ tuổi 30, sự thoái hóa xương bắt đầu, cơ thể mất dần canxi.Thiếu canxi sẽ gây ra tình trạng loãng xương, thoái hóa xương sớm. Ngoài ra canxi còn là chất dẫn truyền hệ thần kinh, nên thiếu canxi kéo dài sẽ bị suy nhược thần kinh, tinh thần không ổn định, trí nhớ kém, đau đầu, mất ngủ,...
Do vậy, duy trì chế độ ăn bổ sung đủ canxi và bổ sung thêm canxi ngoài là rất cần thiết với độ tuổi này.
Bổ sung Canxi như thế nào cho hợp lí
Để bổ sung Canxi hiệu quả nên lưu ý một số điểm sau
- Canxi có thể được cung cấp đủ từ chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên có thể lượng canxi hấp thu từ thực phẩm chưa tối đa. Bạn có thể bổ sung thêm từ thực phẩm bổ sung để đảm bảo nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể. (Xem thêm bài viết: Nhu cầu canxi đối với cơ thể )
- Để canxi được hấp thu tối đa đến xương, nên có vitamin D3 và K2 là các chất dẫn Canxi vào xương giúp hấp thu tối đa Canxi cho xương chắc khỏe. Nếu cơ thể không nhận đủ từ ánh sáng mặt trời hoặc chế độ ăn uống, bạn cần chọn một chế phẩm bổ sung canxi có chứa kèm vitamin D.
Các bạn tham khảo sản phẩm bổ sung Canxi tại đây: https://plpharco.com/extra-bonecare-forte
Như vậy, bất kể bạn thuộc đối tượng nào thì việc bổ sung canxi với một lượng phù hợp đều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh. Hiện nay, bên cạnh thực phẩm thì việc uống canxi đang được nhiều người quan tâm. Nếu bạn còn bất kỳ câu hỏi nào, hãy gọi ngay vào hotline: 024.3540.1168 để được các dược sĩ tư vấn về vấn đề sức khỏe cũng như sản phẩm của chúng tôi.
Chúc các bạn luôn mạnh khỏe !
